Wer seine/ihre Gesundheit verbessern möchte, muss hart dafür trainieren, daran führt kein Weg vorbei. Wer jedoch seinen/ihren Erfolg maximieren möchte, muss aber nicht nur hart, sondern auch intelligent trainieren.
Genau hierbei kann ich dich unterstützen. Mit meiner langjährigen Erfahrung als Sportler und meinen Qualifikationen als staatlich geprüfter Personal Trainer kannst du auf mein Wissen zurückgreifen, um das Meiste aus dir herauszuholen. Google und ChatGPT liefern dir zwar auch Antworten auf deine Fragen, jedoch sind diese Antworten nicht immer wissenschaftlich belegt, wodurch es zu Verwirrung und Unwahrheiten kommt. Mit mir an deiner Seite musst du dir keine Gedanken über die korrekte Übungsform und einer optimalen Trainingsplanung machen, du kannst gleich losstarten und dich voll auf das Training fokussieren.
Interessiert? Dann sind das hier die nächsten Schritte:
Ablauf
In einem Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über deine bisherige Trainingserfahrung, Vorbelastungen und Ziele. Wir definieren hier bereits deine Trainingsziele und die Trainingsfrequenz. Einfache Mobilitätstests zeigen uns auch gleich eventuelle Defizite auf, die wir natürlich in der Planung berücksichtigen.
Um dir einen optimalen individuellen Trainingsplan zu schreiben, bekommst du von mir zuerst einen vorläufigen Plan. Diesen probierst du dann für ein paar Trainings aus und gibst mir Feedback dazu. Anhand deines Feedbacks kann ich deinen Trainingsplan schließlich optimieren. Je nach Zielsetzung werden wir in den ersten Einheiten auch deinen Ist-Zustand überprüfen.
Sollte eines deiner Ziele sein, deine Körperzusammensetzung zu verbessern (bspw. Fett abnehmen und Muskeln zunehmen), so wird in diesem Schritt auch eine BIA-Messung von einer Diätologin durchgeführt, um mehr Details zu deinem jetzigen Zustand zu erhalten.
Nach den ersten Trainingseinheiten bekommst du schließlich deinen individuellen Trainingsplan. Mit diesem Plan kannst du selbstständig monatelang effektiv trainieren. Um der Monotonie entgegenzuwirken und die Motivation hoch zu halten, macht es jedoch Sinn, deinen Plan immer wieder anzupassen. Wie frequent eine Anpassung für dich Sinn macht, ist ganz unterschiedlich und wird auf dich angepasst.
Preise
| Leistung | Preis |
|---|---|
| Coaching und Trainingsplanung | ab 50€ pro Monat |
Sollten dir während deines Trainings Fragen aufkommen, macht es Sinn, diese schnell und unkompliziert beantwortet zu bekommen, um spätere Probleme zu vermeiden. Im Coaching bleiben wir jederzeit in Kontakt, du kannst mich also stets kontaktieren und mir deine Fragen stellen und bekommst eine qualifizierte Antwort von mir.
Dein Trainingsplan muss natürlich zu dir und deinem Ziel passen. Ein erster Trainingsplan ist dabei schon viel wert, aber um wirklich das Meiste aus dir herauszuholen, muss er regelmäßig an deine Lebensumstände angepasst werden. Verschiebt sich dein Trainingsziel, verletzt du dich oder bist durch deinen Beruf gestresst, wird dein Trainingsplan von mir sofort adaptiert, damit du weiterhin optimal trainieren kannst. Geplante Trainingsänderungen erhöhen weiterhin deinen Trainingserfolg und beugen der Monotonie vor.
Preis: ab 50€ pro Monat